Lê Sữa

Giá trị dinh dưỡng

• Nước: Lê Sữa có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung nước cho cơ thể và mang lại cảm giác tươi mát khi thưởng thức.
• Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp kiểm soát cân nặng.
• Carbohydrate: Cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể hoạt động hàng ngày.
• Protein: Dù chiếm hàm lượng nhỏ, protein trong lê vẫn đóng vai trò hỗ trợ quá trình xây dựng và phục hồi cơ thể.
• Canxi: Góp phần củng cố xương và răng chắc khỏe.
• Phốt pho: Hỗ trợ chức năng tế bào và giúp duy trì sức khỏe xương khớp.
• Vitamin C: Cung cấp 10% nhu cầu hàng ngày – Tăng cường sức đề kháng, làm sáng da và chống oxy hóa.
• Axit folic: Đặc biệt cần thiết cho phụ nữ mang thai, hỗ trợ phát triển tế bào và phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh.

Lợi ích sức khỏe

• Tăng cường sức đề kháng: Lượng vitamin C dồi dào giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh, đồng thời làm đẹp da.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol, phòng chống tiểu đường và hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Bảo vệ tim mạch: Chất chống oxy hóa như tannin giúp duy trì sức khỏe tim mạch.
• Thanh nhiệt và làm mát cơ thể: Lê có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm ho và tiêu đờm.
• Phù hợp cho mẹ bầu: Axit folic trong lê hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc biệt trong giai đoạn đầu mang thai.

Hướng dẫn sử dụng và bảo quản

Lê có thể ăn trực tiếp, ép nước, làm salad hoặc chế biến thành món lê hấp đường phèn với gừng để giảm ho. Để tối ưu hóa dinh dưỡng, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 200g.

Giữ lê trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ 0-4°C, có thể bảo quản được 3-4 tuần. Tránh để lê tiếp xúc với thực phẩm có mùi mạnh như hành, tỏi. Khi gọt vỏ, để giữ màu trắng của lê lâu hơn, nên ngâm qua nước có pha vài giọt chanh hoặc chút muối loãng.

Lưu ý khi thưởng thức

Tránh ăn quá nhiều lê một lúc để không gây khó tiêu.

Lê có tính mát, không gây nóng trong người, rất thích hợp cho cả trẻ nhỏ và người lớn.

Cách lựa chọn lê ngon

• Chọn những quả có vỏ trắng xanh đều màu, không bị dập hay nứt.
• Khi cầm lên, quả lê nặng tay, vỏ sáng mịn, là những quả tươi ngon.
• Đến với CHỊ HẰNG để lựa chọn những trái lê Sữa ngọt thanh, giòn mọng và đạt chuẩn chất lượng. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời với dòng trái cây tươi ngon, an toàn và giàu dinh dưỡng.